Pre-Workout-Booster im Selbstversuch - Ich konnte einfach nicht…

Für diejenigen, die neu im Fitnesstraining sind oder lernen möchten, wie man ein besserer Fitnesstrainer wird, sind hier die 5 wichtigsten Übungen, die sich als die besten erwiesen haben. Ich werde nur die effektivsten Übungen auflisten, die ich für diejenigen gefunden habe, die beim Fitnesstraining effektiver werden möchten. Übung 1: Die "Dips" Sie haben wahrscheinlich die Dips und Klimmzüge gesehen. Es ist einfach, einfach, einfach und deshalb magst du es. Die Dips sind eine einfache Übung, die Sie stärker machen kann. Sie können dies entweder von einer stehenden Position auf dem Boden oder von der Unterseite einer Bank aus tun. So machen Sie die Dips: 1. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust, Ihre Arme über Ihren Kopf und Ihre Beine in einer geraden Linie. 2. Lassen Sie Ihr Gewicht langsam fallen, bis Ihre Beine gerade sind. 3. Ziehen Sie nicht an Armen oder Beinen, wenn der Einbruch nach unten geht. 4. Halten Sie die untere Position mindestens 10 Sekunden lang gedrückt. 5. Dann loslassen. 6. Wiederholen Sie 3-5 mal. Nach ein paar Versuchen wissen Sie genau, was Sie tun, und es wird zur zweiten Natur.

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So funktioniert es: Wenn Sie die untere Position so lange wie möglich halten, setzt Ihr Körper automatisch das in den Muskeln gespeicherte Glykogen frei.

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