Pré-entraînement - Les testeurs révèlent le secret !

Pour ceux qui découvrent l'entraînement physique ou qui veulent apprendre à devenir un meilleur entraîneur physique, voici les 5 exercices les plus importants qui se sont révélés être les meilleurs. Je vais seulement énumérer les exercices les plus efficaces que j'ai trouvés pour ceux qui veulent devenir plus efficaces lors de l'entraînement physique. Exercice n ° 1: Les «creux» Vous avez probablement vu les creux et les tractions. C'est simple, simple, simple, et c'est pourquoi vous l'aimez. Les trempettes sont un exercice simple qui peut vous rendre plus fort. Vous pouvez le faire à partir d'une position debout sur le sol ou du bas d'un banc. Alors, voici comment faire les trempettes: 1. Placez vos mains sur votre poitrine, vos bras au-dessus de votre tête et vos jambes en ligne droite. 2. Abaissez lentement votre poids jusqu'à ce que vos jambes soient droites. 3. Ne tirez pas sur vos bras ou vos jambes car la baisse descend. 4. Maintenez la position basse pendant au moins 10 secondes. 5. Relâchez ensuite. 6. Répétez 3 à 5 fois. Après quelques tentatives, vous saurez exactement ce que vous faites et cela deviendra une seconde nature.

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Comment ça marche: Lorsque vous maintenez la position basse aussi longtemps que possible, votre corps libère automatiquement son glycogène stocké dans les muscles.

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