क्या मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ावा देने के बेकार है? या फिर एक अंदर की बात?

मैंने 30 से अधिक मस्तिष्क बढ़ाने वाले उत्पादों पर शोध किया है और मैंने इन 30 उत्पादों को कई लोगों के लिए सहायक और प्रभावी पाया है: 1. एल-टायरोसिन (टायरोसिन)

यह एक एमिनो एसिड है जो आपके मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, आपको सोने में मदद करता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं को मजबूत करता है, और आपको तेजी से सीखने में मदद करता है। यह उत्पाद अमेज़ॅन पर पूरक रूप में बेचा जाता है, और यह बहुत महंगा नहीं है। रोजाना 2-3 सर्विंग खरीदें और एक मल्टी-विटामिन का उपयोग करें। 2. L-Glutamine (ग्लूटामाइन)

यह अमीनो एसिड आपके शरीर को अधिक ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है, और यह अवसाद से लड़ने में मदद करता है। इस पूरक का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे एक ज़ोरदार कसरत के बाद, सुबह में, या एक अच्छी कसरत में ले कर। यह प्रोटीन और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। L-Glutamine उन लोगों के लिए भी सहायक है, जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। 3. ओमेगा -3 फैटी एसिड (ओमेगा -3)

फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत, ओमेगा -3 आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे आपकी हड्डियों, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे हैं। एक अच्छा ओमेगा -3 पूरक लें और इसे एक अच्छे मल्टीविटामिन के साथ लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपका ओमेगा -3 किसी भी विटामिन ए या बीटा-कैरोटीन के रूप में कम से कम 100% अच्छा होना चाहिए। 4. विटामिन डी

विटामिन डी की कमी को विभिन्न मानसिक विकारों के लिए जाना जाता है, इसलिए रोजाना मल्टीविटामिन युक्त विटामिन डी लेना एक अच्छा विचार है। उचित मात्रा में विटामिन डी की खुराक लेने से आपके शरीर की उम्र बढ़ने से होने वाले नुकसान की मरम्मत करने की क्षमता भी बढ़ सकती है।

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