நான் 30 க்கும் மேற்பட்ட மூளை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை ஆராய்ச்சி செய்துள்ளேன், மேலும் இந்த 30 தயாரிப்புகள் பலருக்கு உதவியாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதைக் கண்டேன்: 1. எல்-டைரோசின் (டைரோசின்)
இது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது, மூளை செல்களை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் விரைவாக கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்பு அமேசானில் துணை வடிவத்தில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததல்ல. தினமும் 2-3 பரிமாணங்களை வாங்கி மல்டி வைட்டமின் பயன்படுத்தவும். 2. எல்-குளுட்டமைன் (குளுட்டமைன்)
இந்த அமினோ அமிலம் உங்கள் உடல் அதிக சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த யைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு, காலையில் அல்லது ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவதன் மூலம். இது புரதத்தின் நல்ல மூலமாகவும், வைட்டமின் சி. எல்-குளுட்டமைன் உங்களில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. 3. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா -3 கள்)
கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமான ஒமேகா -3 உங்கள் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. அவை உங்கள் எலும்புகள், இதயம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது. ஒரு நல்ல ஒமேகா -3 யை எடுத்து ஒரு நல்ல மல்டிவைட்டமினுடன் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் ஒமேகா -3 எந்த வைட்டமின் ஏ அல்லது பீட்டா கரோட்டின் போன்ற குறைந்தது 100% ஆக இருக்க வேண்டும். 4. வைட்டமின் டி
வைட்டமின் டி குறைபாடு பல்வேறு மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, எனவே வைட்டமின் டி கொண்ட தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது நிச்சயமாக நல்ல யோசனையாகும். வைட்டமின் டி சரியான அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் வயதை சேதத்தை சரிசெய்யும் திறனை அதிகரிக்கும்.
